こんなお風呂の疑問ありませんか！
- 全身浴と半身浴にはどちらが良いの
- どっちが体に良いのだろう
- それぞれの効能
以外とわかっているようで知らないことも多いはず
入浴の疑問に簡単ですがお答えします！
入浴には3つの効能があるのをご存知ですか
- 温熱作用→血行促進
- 圧力作用→血液やリンパの流れの促進
- 浮力作用→浮力の効果で筋肉や関節の負担の軽減やリラックス効果
があり効率よく体を温められます。
では、どちらが良いか
答えはどちらもメリットがあります。
その理由は、
- 全身浴→短時間で温まり、疲労回復に効果有り
- 半身浴→体の負担が少なくむくみの緩和に良い
では、
* 全身浴の良いところ
先程の3つの作用により短時間で効率よく体が温まる。
特に水圧作用は肩までつかることで全身に水圧がかかり、
血流が良くなるので、肩こりの緩和や疲労回復になます。
* 気をつけるところ
全身に水圧がかかる分、心臓や肺に負担がかかります。
お湯につかることで体力の消耗にもなります。
* 半身浴の良いところ
全身浴ほど水圧がかからないので
体への負担が軽くむくみを取るのに良い入浴方法です。
心臓や肺が弱い方、高血圧の方は、
半身浴がお勧めです。
長くお湯につかることもメリットの一つで、
読書などリラックスした時間を過ごせます。
* 気をつけるところ
特に寒い時の長時間の入浴時は、
上半身の冷えに気をつけてください。
その日の気分や目的に合った入浴方法を、
セレクトすると良いかもしれません。
いずれにしてもリラックス効果が良い入浴、
入浴剤を入れて香りでさらに良い時間に
するのも楽しいと思います。
自宅で温泉気分なら
定番の良い香り湯上がりぽかぽか
アルカリ湯のまろやかな湯ざわり
素敵な入浴タイムお過ごしください。
