- ついついお菓子に手が出てしまう
- あまり無理なくダイエットしたい
- 健康診断で指摘されているのにやめられない
そんなことありませんか！
コンビニやスーパーで手軽に買えるお菓子、
ちょっとお腹がすいた時、仕事の合間、
だんらんの時など…
とてもおいしいですよね！
実は、知らず知らずに体に悪影響なのはご存知でしょうか
お菓子（間食）を2週間やめることで、
体に良い事がいっぱいです。
良いこととは
- 無理なく健康にダイエットできる。
- お菓子中毒から抜け出せる
- 朝お腹にもたれずスッキリ目覚められる
- お菓子代の節約になる
何でお菓子が悪いのか！
超加工食品→砂糖、塩、油脂、保存料の添加物が多数で健康弊害がある
習慣性が強い→味が濃く脳に刺激が強くなり摂取欲が増加してしまう
自覚症状がない→知らず、知らずに習慣化し健康を損なう事になりかねない
など、おいしさと引き換えに悪い事がいっぱいです。
人間の欲を断つのは、とても大変ですが、
まずは2週間！お菓子をやめてみませんか
実践方法としては、
- 期間を決めてお菓子を食べない
- 期間中はお菓子をきっちりたべない
- 2週間がつらい人はまずは1週間から
最初はいつもの習慣が出てとてもつらいですが、
だんだん食べたい欲が少なくなってきまます。
3食をしっかり食べて間食を抑える、
ご飯を玄米などに替えて腹持ちを
良くしても良いかもしれません。
1週間経ったあたりから、わずかですが
自分の体の変化に気がつくはずです。
そうなれば、継続力も変わってきます。
健康への投資と健康的なダイエットと思えば
そんなに苦では無いはずです。
ベストボディージャパンの入賞者の方も
言っておりました。
運動よりも食が1番健康的にダイエット出来ると…
一度、この機会にやってみませんか
どうしてもつらいと言う時は、
その時にまた、考えてみてください。
お菓子代の節約にもなりますしね！
