心地よい快眠へ導く飲み物

• 最近寝付きが悪い
• 寝る前にリラックスしたい
• スムーズに睡眠に入りたい

あなたは最近快眠出来ているでしょうか

快眠できてないと言うあなたへ

こんなリラックスドリンクをおすすめします。

* ホットミルク

* カフェインの入ってないハーブティー

* 生姜湯

リラックスドリンクは眠気を誘う

ドリンクとなっており、

寝る前に最適な飲み物です。

寝る1時間前に飲むと効果的です。

なぜ効果的か

温かいドリンクは体温の変化が生じ、

自然と眠くなっていきます。

欧米では眠れない夜に、ホットミルクを

飲むと言う習慣があると言う程です。

ハーブティーや生姜湯にも体を温める効果があり、

香りもリラックスを促進させる効果が、

寝付きを良くします。

また、

寝る前に控えた方がよい飲み物は、

• コーヒー
• 緑茶
• その他、カフェインが含まれるもの

上記の飲み物はカフェインが含まれており、

脳を興奮させる刺激物質で覚醒作用が高まります。

寝る前に飲むと眠りづらくなります。

寝る1時間前には避けましょう。

カフェインは、

眠気を消すのではなく遅らせる効果があるからです。

もしカフェイン入りのものを飲むのであれば、

就寝3時間前までにしましょう。

リラックスドリンクの効能は、

• ホットミルク→睡眠ホルモンであるメラトニンの効果が豊富、カルシウムが精神安定作用もある。

• ハーブティー→麦茶、杜仲茶、甜茶など、カフェインが入ってなく、香りも良いのでリラックス効果がある。

• 生姜湯→体を温める効果、気持ちを落ち着ける効果、親指大の生姜をすりおろし、熱湯をかける。好みで黒砂糖や蜂蜜を入れる。

手軽に出来ますので、今晩から試してみてはいかがでしょうか。

超簡単！スマホで文字入力する方法

• スマホで記事を書く時、文字入力が大変
• 文字入力に時間がすごくかかる
• 時間がかかるので目や肩が疲れる

スマホで日常的に良くある悩みだと思います。

そんな悩みを解決する方法をお伝えします。

僕は、スマホで100%ブログを運営している為、

上記の悩みは非常に毎日切実でした。

※僕のスマホはiPhone SE 2020年モデルです。

ご存知の方も多いと思いますが、

音声入力がとても有効な事に先日気がつきました。

ブログ記事作成はもちろん、

検索文字入力、LINEの文章入力など…

超簡単、とても便利です。

やり方は、

記事を書く時の文字入力時、

• スマホの文字入力画面のここを押す！

• この画面になったら、音声入力する

• 「文字がすらすらと打たれていきます」としゃべる

• あっという間に文章になります。

ポイントは、

普通に人と会話する感じで入力し、意識しなくてもOK

周りに結構な雑音や、

ラジオ、テレビがかかっていても充分使えます。

かなり早口でも全然入力出来ます。

あとは、音声入力した文字に誤変換や脱字があるので、

手入力で修正等をしてください。

メリットは

• 文字入力の手間が断然楽になった。
• 文字入力の時間が圧倒的な削減となった。
• 目の疲労や肩コリの疲労が少なくなった。

デメリットは

• 文字入力後の簡単な手入力修正が必要
• 句読点は手入力
• 周りに人がいる時などは、使いづらい

ブログの記事作成楽になりますよ！

記事作成につかれたら、

こちらのアウトドアアイテム見るだけでも楽しいですね！

午後も無理せずいきましょう

今夜！流星群が好条件で見れます！

綺麗なふたご座流星群が、

本日、22時頃〜見ごろです。

月あかりの影響がない為、絶好の好条件！

天気次第ですが、

晴れた夜空に綺麗な流星群は、

なんとも言えない素晴らしいものです。

12月13日22時〜14日未明までが特に見ごろ！

ピーク時には、

1時間で55個前後の流星群が出現との事！

詳細はこちらを

ふたご座流星群 - 小さな幸せブログ

街明かりの少ない場所で

ご家族やカップル、友達、もちろん1人も、

ご自分の目で鑑賞してみて下さい。

今年はコロナ禍とか暗い話ばかりですが、

あなたにとって素敵な時間となるでしょう。

当日鑑賞時間のお天気は、

太平洋側や関東以北やでは、鑑賞出来そうですが、

寒気で冷え込みが厳しそうなので、

防寒対策は万全にしてください。

こちらは防寒グッズ品揃え豊富ですよ！

北海道の美味しい飲み物 コアップガラナ

北海道の美味しい飲み物

コアップガラナ

僕は北海道に来てガラナと言う飲み物を知り、

初めて飲んだ時は！

「なんだ　これ！」と衝撃を受けたものです！

感覚はわかりやすくいえばコーラに似てますが

それとはまた違う味と強い炭酸の清涼感！

インパクト大でした。

北海道に長く住んでいると

身近にあって手軽に飲めるので

ありがたみを忘れてしまいますが…

むしょうに飲みたくなる時があります。

そんなガラナのご紹介です！

ガラナとは

• アマゾン川流域に生息しているつる植物
• 原住民が不老不死の扱いの飲料
• カフェインやカテキンが含まれ疲労回復、滋養強壮効果など

飲んだ感じは

• コーラに似た炭酸飲料
• 強炭酸でのどこしにシャキッと！
• 程よい甘味と心地よい酸味
• なぜかまた飲みたくなる
• 価格はコーラと同じ位

などなど

なぜ北海道のご当地に

昭和の初期〜中期の炭酸飲料といえば、

サイダーやラムネが主流でした。

コーラが普及するいう噂からガラナを北海道へ導入

ブラジルではガラナがコーラより

人気のあったそうです。

数年後、噂通り日本に

コーラが輸入されると全国的に普及、

北海道はその数年前に、

ガラナが定着していた為と言われています。

北海道では、おなじみの飲み物、

最近コンビニでは、ペットボトルが一般的ですが、

昔からの昭和雰囲気たっぷりの

ビンタイプで飲むのがまた良いですね！

コアップ　ガラナ　230ml×20本　送料無料　北海道限定　レトロデザインの瓶

運を呼び寄せるのは努力

あなたの周りにもいませんか？

• 物事がスムーズに行き、例え悪い事が起きても致命的にならず乗越えられる人
• 大きな目標や仕事を大成する人など…

見ていると、とても運を持っている方だと思います。

僕もそうだなと思いました。

それでは、運とは何かと思いました

• 偶然上手くいった！
• ラッキーだったから…

とお考えの方も多いのでは、

運を呼び寄せるには、

日頃の行いと努力が必要と思います。

努力は、

日常の小さな積み重ねから出来てると思います。

具体的にいうと

• 嘘をつかない
• 時間を守る
• 約束を守る
• 言い分けをしない

などでしょうか…

どれも、子供の頃から

あたり前の事で教えられていることばかり…

日常の小さな出来る事をコツコツと積み上げることで、

大事な時に運を呼び寄せ、

つかめるのでは、ないでしょうか

お酒のだるさ解消 ヘパリーゼ極

• お酒を飲んだあとだるい
• 飲みたくないけど飲まなきゃならない…
• 次の日をスッキリしたい

この様な思いされてる方多いと思います。

これからお酒を飲む機会が多くなる時期

今年はコロナ禍で家飲みが多くなりそうですね

お酒は楽しいですが、次の日が…

と言う方へ！

僕のおすすめの物をご紹介！

ヘパリーゼWプレミアム極

この商品は、

次の日仕事でお酒のだるさを残したくない、

次の日がだるくなりたくないなど…の時に、

秘密兵器として使用しております。

なんと言っても、

次の日のダルさが全然違います！

しかし、お値段が800円と高い…

でも、次の日のダルさの軽減を感じれば、

800円は値段以上のものとなります。

通常のヘパリーゼWが

肝臓エキス100mgに対して、

肝臓エキスが400mg と4倍！

お近くのコンビニで手軽に買えます。

肝臓エキスとは

• 良質なレバーから加水分解しアミノ酸にしたもの
• 作用は、肝臓の生まれ代わる時にアミノ酸が必要で、細胞の再生を効率的に助ける。
• アミノ酸とは、三大栄養素のひとつ、タンパク質を構成する有機化合物

などなど、アルコールの副作用を軽減する

ものが効率よく入っております！

飲むタイミングは

• 飲む30分位前
• 飲んだあと

その時の状況に応じて使い分けてます。

僕の感想としては飲んだあとに服用でも、

充分効果を発揮します。

でも、お酒の量を限度を超えて飲んだ場合は、

少なからず具合が悪いです…

お酒の量はほどほどに！

ただ、ヘパリーゼW極を飲んでるのと、

飲んでいないのでは、

歴然とした違いが体感できます。

美味しいビール二日酔いに気がねなく飲みたいですね！

そんな時に、こんなビールがあると幸せです！

北海道のビール　サッポロ　クラッシック

【12/10は更に全品P5倍！】サッポロビール サッポロ クラシック 350ml 24本入り 6缶×4パック【2ケースまで1個口送料】

くれぐれも飲みすぎに注意して下さいね！

唐揚げ 低温調理法

• 唐揚げを作る時、油はねが怖い
• 唐揚げの表面は焼けてるが中身が生焼け
• 唐揚げが全体的に固くなる
• 使い終わった油の処理量が多い

以上のお悩みはありませんか？

唐揚げをはじめ揚げ物類は、

高温のたっぷりな油で揚げるイメージではないでしょうか？

今回は、嫁がいつも調理している方法をご紹介します。

一般的な概念とは違う低温調理法なので、

「あれっ　ベタベタにならないの…？」

と思う方がいらっしゃるかと思いますが、

カラっと！　柔らか！　中身ジューシー！

と三拍子揃っておいしく出来ます！

調理法はこちらをどうぞ！

常温の油と下ごしらえをした唐揚げを

油の量は、このくらいでOK！

火力は中火このくらいで！

油が温まってきて沸騰してきました。

このままゆっくり待ってください。

徐々に油温上昇なので急激な油はねが少ない

だんだん、揚がってきたら…ひっくり返して

全体に火を通す様にキツネ色になってきたら

出来上がり！

簡単で美味しいので、

良かったら一度試してみてはいかがでしょうか

低温からの調理なので柔らかでジューシー！

でも、表面はカリッと！

使用済の油の処理も少なくてすみます。

通常の唐揚げにもうひと味付け加えたいと

思ったらこちらのアイテムも！

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