おはようございます😃
今朝の目覚めは、いかがでしょうか？
朝の10分はとても貴重な時間ですよね〜
出来れば、もっと寝てたいって気持ちから
朝の時間は、
忙しくなってしまうのでしょうか？
朝起きたら、
身体を「んっ〜🤸♂️」って伸ばす動作
無意識にしてませんか！
実はこれ、寝ている間に、
これだけ、身体の筋肉が縮んでるので、
身体がほぐす動作をとってるそうです！
朝起きたら、空いてる5分の隙間時間に
なるべくゆっくり、筋肉を伸ばしてみたら
いかがでしょうか！
※イメージは、輪ゴムをゆっくり伸ばすのを想像する感じにストレッチ😉
いつもの朝と、違うスタートが、
待ってますよ✨
と言いながら、なかなか出来てない自分😅
果たして、今日は出来るかな🤔
