朝の目覚めがスッキリは、
1日快適になりますね🍀
僕は、寝れないという事は、
ほとんどないのですが、
まわりで、寝れないと言っている人
結構いるのには、びっくりしました🤔
経験上ですが、
快眠のコツは、いくつかあります！
体を、日中、適当に疲れさせて、
太陽が出ている時に、出来るだけ浴びる。
22時台くらいに就寝して、
お酒は、飲まない。
※これ辛い人多いかも…
お腹は、ちょっと空いてるくらい
21時以降は、食べない
これだけですが、結構効果があります。
夜更かしも楽しいですが、
ここ最近は絶対的に、
朝スッキリと日中クリヤーを
選んじゃないますね〜😁
寝る前に、明日は〇〇時に起きるって
頭の中で暗示をかけると、
不思議とその時間に起きれるって
知ったので、今晩やってみます！
それでは、良い夜を🌝
