昼寝🍀💤

昼休みに、ご飯食べて

残りの、時間 昼寝って

パターンが

僕の昼休みですが、

昼寝が夜の睡眠に影響する力は

大きいとの事です。

ベストは、20分が良いらしいです。

5分で全体のリラックス

5分〜10分で、睡眠の準備

残りの10分〜20分が浅い睡眠に…

これ以上寝ると、深い眠りに入るので、

浅い睡眠帯で起きると、

目覚めと脳ががスッキリするとの事ですヨ！

良かったら お試ししてみては😊

という事で、昼寝しま〜す🍀💤